Sprungschule

Mit differenzierten Stationsaufgaben zu einer Sprungschule werden die Kinder ermuntert und angespornt die dargebotenen Herausforderungen zu meistern und daran zu wachsen.  „Dabei werden oft solche Herausforderungen gewählt, die gerade eben noch nicht ganz gelingen“ (Kämpfe & Reuker, S. 4). Die Kinder arbeiten dabei in Kleingruppen zusammen und die „Sprungaufgaben [werden] mit viel Freude gemeinsam gelöst“ (Lehner, S. 13).

„Die allgemeine und spezielle Sprungschule dient der grundlegenden Entwicklung von Teil- oder kompletten Bewegungsfertigkeiten des Springens zur Vorbereitung aller Sprungdisziplinen“ (DLV, 2008, S. 91). Vorrangig dient die Sprungschule zum Technikerwerb, dessen Erhalt und Verbesserung sowie zur Konditions- und Koordinationsverbesserung (DLV, 2008, S. 91). Speziell der Technikerwerb und die Koordinationsverbesserung setzen sich mit dem „Sichtreffen“ beim Absprung auseinander (DLV, 2008, S. 91). Des Weiteren dreht sich der Koordinationsaspekt um eine beidseitige Belastung, das Erlernen von Variabilität und Umstellungsfähigkeit sowie ein Gefühl für den Absprung aus verschiedenen Geschwindigkeiten zu entwicklen (DLV, 2008, S. 91). Zunächst sollten Sprünge über niedrige Hindernisse beziehungsweise Sprünge mit flachen Flugphasen realisiert werden, sodass die reaktiven Kraftfähigkeiten entwickelt werden  (DLV, 2008, S. 91).

Verschiedene Sprunguntergründe bringen unterschiedliche Vorteile mit sich. Ein weicher Boden dämpft die Landung und verringert somit die Belastung (DLV, 2008, S. 93). Dabei wird der Absprung verlangsamt, wohingegen ein härterer Boden einen schnelleren und spezifischer Absprung ermöglicht (DLV, 2008, S. 93). Hindernisse eignen sich zum Drauf- aber auch zum Drüberspringen, wobei die Hindernishöhen eher flach gehalten werden sollten, damit die korrekte Technik gewährleistet werden kann (DLV, 2008, S. 94). „Die Aufstellung der Hindernisse kann frei oder in Form eines ‚Sprunggartens‘ erfolgen“ (DLV, 2008, S. 94). Indem in diversen Sprungrichtungen wie vorwärts, rückwärts oder auch seitlich gesprungen wird, kann die Stabilität im Sprunggelenk und der Gleichgewichtssinn verbessert werden (DLV, 2008, S. 94). Genauso kann die Sprungkoordination geschult werden, indem verschiedene Sprungrhythmen gesprungen werden (DLV, 2008, S. 94). Im Allgemeinen lassen sich Sprünge in unterschiedlichen Organisationsformen wie einzeln oder zu zweit, frei oder auf der Linie beziehungsweise mit Vorgaben absolvieren (DLV, 2008, S. 94). Gleichfalls sind dafür verschiedene Geräte geeignet, wie das Seil zum Seilspringen sowie Geräte die die Sprungrichtung vorgeben (DLV, 2008, S. 94).